¿Te falta motivación dentro o fuera de la piscina? Establecer objetivos puede ser la solución, siempre que estés dispuesto a trabajar para alcanzarlos. Definir buenos objetivos puede parecer complicado al principio, pero, por suerte, existe una solución: el principio SMART .
- Específico
- Medible
- Aceptable
- Realista
- Temporal
- Ejemplos de objetivos SMART
- Conclusión
Específico
Un objetivo específico debe ser concreto, observable y expresar un valor cuantificable.
Medible
El objetivo también debe poder medirse. Piensa cómo vas a medir los resultados y comprueba si necesitas realizar una medición inicial. Esto resulta útil para saber cuál es tu punto de partida.
Aceptable
Este aspecto puede ser difícil de determinar. Sin embargo, es importante preguntarte qué quieres conseguir y si el objetivo es aceptable para ti. Tampoco tienes que decidirlo en cinco minutos; puedes dejarlo reposar y pensarlo con calma.
Realista
¿Puedo alcanzar este objetivo? ¿Los resultados están fuera de mi alcance? ¿Es viable? Estas son algunas preguntas que puedes hacerte para comprobar si tu objetivo es realista. La R también se considera la letra más importante de SMART, porque es donde más a menudo se falla. Un buen objetivo realista debe ser motivador.
Temporal
Cada objetivo SMART debe tener una fecha clara de inicio y finalización.
Ejemplos de objetivos SMART
Puedes utilizar un objetivo SMART tanto a corto como a largo plazo. Por eso, es fácil incorporarlo a un plan de entrenamiento.
Algunos ejemplos de objetivos SMART a corto y largo plazo son:
- En seis semanas quiero ser capaz de nadar 500 metros en 15 minutos.
- La semana que viene quiero ir tres veces a la piscina.
Conclusión
Si aplicas correctamente el principio SMART , tendrás una hoja de ruta clara para alcanzar tus objetivos personales. ¿Tu objetivo resulta ser demasiado ambicioso o, por el contrario, demasiado sencillo? No pasa nada: siempre puedes ajustarlo para que sea más realista. Te deseamos mucho éxito al alcanzar tus nuevos objetivos formulados según el método SMART .